食补消除眼袋的好帮手

　　文章摘要：　　民以食为天，想通食疗的方法来维持神采奕奕的双眸、摆脱眼袋的烦恼，理论上讲是可以做到的，因为人体本身就是内调外养相辅相成的多重结合体。而食物对人体的影响十分明显，当然首先要弄清的还是眼袋的形成原理。所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。

　　民以食为天，想通食疗的方法来维持神采奕奕的双眸、摆脱眼袋的烦恼，理论上讲是可以做到的，因为人体本身就是内调外养相辅相成的多重结合体。而食物对人体的影响十分明显，当然首先要弄清的还是眼袋的形成原理。所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。

　　组织松弛型眼袋：随着年龄的增加人体老化现象愈加明细，40岁以后不仅皱纹会不断增大，下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈也会变得松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。

　　下眼睑浮肿型眼袋：这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋出现。

　　如何通过膳食的补给达到去除眼袋的效果呢？

　　一、注意营养摄取平衡。补充足够的胶质和蛋白质，为组织细胞新陈代谢提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。

　　二、多食用富含维生素A和B的食物。如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。冬瓜就具有很好的明目效果，冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物。如红豆、冬瓜、薏仁等。
　　
　　此外，用冰敷的方法可以有效缓解眼部疲劳，用冰镇过的洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的效果。最简单的木瓜薄荷茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了。，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头;早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等。

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