食疗秘方去眼袋黑眼圈

　　文章摘要：　　苹果炖鱼，听起来别有趣味的一道菜肴，但却是滋补肌肤排毒养颜去眼袋和黑眼圈的营养大餐，苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜，刮走肠道的污物。鱼类富含的不饱和脂肪酸既不让你长肉，又让你头脑灵活记性好。

　　苹果炖鱼，听起来别有趣味的一道菜肴，但却是滋补肌肤排毒养颜去眼袋和黑眼圈的营养大餐，苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜，刮走肠道的污物。鱼类富含的不饱和脂肪酸既不让你长肉，又让你头脑灵活记性好。

　　苹果炖鱼原料：富士苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克。

　　苹果炖鱼调料：精盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。

　　苹果炖鱼制作方法：

　　1.富士苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。

　　2.将国内放入植物油并烧热，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。

　　3.将汤烧开并加热至泛白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。

　　菜肴功效：清热排毒、滋补养颜、补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。
 

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