三个简单动作，让您适远离眼袋

　　文章摘要：爱多邦教您简三个简单动作，让您适度解放双眼。

　　我们的眼睛每一天辛勤地工作。对着电脑，对着书本文件，对着囊括进视野里的一切一切。从早到晚，双眼倍显疲惫。因此，适当的时候，我们需要让它们放松放松。怎样才能让我们的眼睛放松并远离眼袋等问题呢?

　　爱多邦教您简三个简单动作，让您适度解放双眼。

　　1、眼睛转动依次看上下左右，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。

　　2、闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。

　　3、单脚站立，开始时可以手撑在椅子上，闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌，保持5个呼吸的时间分析。这三个动作的训练眼睛的保健特别有帮助，电视族和电脑族可以多做几轮训练。此外，还能够帮助恢复和保持身体的平衡力，恢复肌体健康状态;也能改善压抑低落的情绪。

　　爱多邦提示：在日常生活中适度的解放双眼，定期的做一些护理，有利于我们眼周肌肤的美容。

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