文章摘要：爱多邦教您五种缓解眼疲劳的日常护理方法，让您远离眼部疾病。

　　现在的人们工作要长时间的面对电脑，使得我们的眼睛越来越干涩，那么要怎样通过日常改善这一现象呢?

　　目不转睛害处多

　　长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退;再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展;另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。

　　五个方法让你缓解眼疲劳

　　眨眼法

　　头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

　　眼珠运动法

　　头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

　　眼睛体操

　　中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

　　热冷敷交替法

　　一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

　　看远看近法

　　看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

　　如果不保养我们的眼睛，长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病，为了我们的眼睛健康，请在日常生活中保养好我们的眼睛。

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