保养眼睛的8个原则

　　文章摘要：在日常生活中要怎样保养眼睛，才会让眼睛更明亮呢?

　　在日常生活中要怎样保养眼睛，才会让眼睛更明亮呢?

　　1、 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　2、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面枳减小到最低。

　　3、 切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　4、 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5--10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

保养眼睛

　　5、 多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　6、 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　7、做一些眼部瑜伽，让您的眼睛可以充分的放松，不要长时间凝视强光。

　　8、 调整荧光屏距离位置。建议距离为50--70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10--20厘米，呈15--20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　爱多邦温馨提示：眼睛是心灵的窗口，一定要呵护我们的眼睛。

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