去除眼袋不只是吃胡萝卜

　　文章摘要：很多人都知道多吃胡萝卜能够预防夜盲症。可是眼部护理并不是只吃胡萝卜就有效的，预防眼袋不能只吃胡萝卜。

　　很多人都知道多吃胡萝卜能够预防夜盲症。可是眼部护理并不是只吃胡萝卜就有效的，预防眼袋不能只吃胡萝卜。

胡萝卜

　　长期严重缺乏维生素A会导致称为眼球干燥症(或干眼病)的疾病。这种病会影响角膜——可供光线进入眼睛的透明覆盖物。患眼球干燥症时，正常情况下清晰、反光的角膜变得极其干燥。如果不治疗，这种病可能会导致失明。在发展中国家，每年有约300万儿童患眼球干燥症，其中多达25万名最终永久失明。然而，如果饮食恰当或适当补充维生素A，就能避免这样的悲剧。

　　矿物质

　　研究者认为某些矿物质也和眼睛健康有关。例如锌，经证实就有助于降低患晚期年龄相关性黄斑变性的风险。年龄相关性眼病研究(AREDS)发现，摄入高水平的锌以及高水平的抗氧化剂维生素，能使发展为晚期黄斑变性的风险降低约25%。

　　抗氧化剂

　　抗氧化剂最近频频成为新闻报道的对象，因为有证据显示，它们能防止某些随衰老出现的生物性退化。研究者认为抗氧化剂能防止由氧化引起的细胞损害，从而令人体受益。(氧化作为一个自然过程，是正常细胞活动的一部分。该过程与水果切开后在空气中暴露太长时间发生的褐变效应相似。)

　　如果您想预防眼袋，首先要保证充足的睡眠，然后才是补充更正维生素。

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